明天就迎来了2021年高考。今年是我省新高考第一年，考生应做好哪些考前准备？要如何保持良好的状态赴考？考试期间又应特别注意哪些事项？针对以上问题，一线教师纷纷为考生支招，助力学生轻松赴考。

　　备好考试用具，提前熟悉考点考场

　　揭阳一中政教主任林永彬提醒考生，考试前一天要检查考试用具是否备齐备足，对所需物品进行一一清点：准考证、身份证、2B铅笔、橡皮擦、直尺、三角板、圆规等。他说：“同学们要将有关物品装在透明塑料袋里，放在固定地方，便于出发前拿取。同时要切记，违禁物品严禁带入考场，如果带手表则只能佩带无储存功能的机械手表。”近期雨水频繁，天气闷热，他还特别提醒同学们及时关注天气变化，做好防暑工作，出门携带雨伞以遮阳挡雨，并带上一瓶水以防天热口渴。

　　合理规划考试路线也是考前必做的，林永彬提醒同学们提前到考点踩点，并规划好路线。尤其要注意的是，考生9日的考场与7~8日的考场一般情况下是不同的，考生应按规定时间提前前往考点熟悉考试考场。考试当天应尽量提前到达考点，路上如果遇到塞车等其他意外情况，可以及时求助交警。另外，今年进入考点时所有考生须佩戴口罩，按照指引逐一进行体温检测，进入考场后则可以自主决定是否继续佩戴口罩。

　　稳定考前状态，回归基础知识

　　揭东二中许仰波认为，考前要回归基础、回归课本，不要再大量做题，尤其不要再挑战难题。他说：“考前一天可以再回顾一下错题，今年是新高考第一年，还应该多看看比较具有参考价值的模拟题，如‘八省联考’、广东一模、广州一模、深圳一模等，熟悉典型题型的答题思路，做到心中有数、有的放矢。”

　　今年新高考的考试时间为3天，考试科目多、时间跨度大，将更考验学生的心态。许仰波建议同学们继续保持良好的复习状态，沉着应考。他认为，第一科考语文，争取开门红很关键，考前复习要充分，不留死角，建议考前一天，主要精力可以用来复习语文，提高分数为后面几科考试奠定良好基础。建议看一些当下典型的时事材料，简单易记而又辅助写作，有利于调节考试情绪；另外，也建议同学们做做情境默写题，对放松情绪、有效复习也大有裨益。

　　合理安排作息，饮食保持清淡

　　考前一天，调整作息，保证充沛精力；考前一小时，放松心情，保持最佳状态——这对于决胜高考至关重要。考前及考试期间，同学们还要注意合理作息，调整好身体状态，保障好睡眠质量，有适度的活动，有针对性地安排好学习任务，做到张弛有度。林永彬认为，生活习惯上“一切照旧”，可以从心理上缓解不适，饮食上“一切照旧”，可以有效地防止食物过敏或肠胃不适。他提醒同学们，晚上不要睡得过早，也不要睡得过晚，睡觉前尽量让心情放松。

　　许仰波也建议，同学们考前一周就要调整好生物钟，保持正常的生活规律，每晚保持7小时左右睡眠时间。高考前一晚，应按照平常的睡眠时间上床睡觉，保证第二天考试能有饱满的精神。如果一时难以入睡，千万不要胡思乱想，可以在入睡前听一些轻音乐，以获得宁静安全的感觉，从而使大脑皮层由兴奋渐入抑制状态，尽早入眠。特别提醒平时有喝茶习惯的同学，中午以后就不要再喝茶，以免影响睡眠质量。另外，冲刺高考均衡营养是关键，味道调配要清淡。同学们在饮食上应以荤素搭配、清淡营养的家常菜为主，忌食辛辣、生冷食物，以免引起肠胃不适甚至影响精神状态。