维生素C（简称维C）一直是备受人们追捧的一款营养元素，不少人都形成一种意识：预防感冒吃维C，提高抵抗力吃维C……新冠肺炎疫情发生后，维C还被上海卫健委列为预防药品。然而与此同时，网络上又有官方辟谣称“吃维生素C预防感冒其实是一场‘骗局’”“维生素C不具有抗病毒能力”。那么，维C真的能预防感冒、预防新冠肺炎吗？医生表示：目前没有任何证据显示吃维生素C能预防新冠肺炎，吃多了反而无利健康。

　　□记者 陈冰虹 通讯员 陈洁红

　　现  象   部分市民补充维C成常态

　　近日，记者随机采访了部分市民，发现一些市民平时确实有吃维C的习惯。市民庄女士就一直认为补充维C能提高免疫力，因此她特地选购了一款儿童可以食用的维C产品，按照服用量每天让孩子吃几颗。“像糖果一样酸酸甜甜，小孩喜欢吃，又能补充营养，我觉得挺好的。”庄女士说。市民吴先生的妻子前阵子剖腹生娃，每天晚上吴先生都得在医院陪夜，为此他专门从家里带了一瓶维C泡腾片，想着泡水喝，预防感冒。“吃这些就是心理安慰吧，这不，后来还是着凉感冒了。”吴先生笑着说，其实他也知道吃维C的效果并不显著，不能对维C的作用有过多期待。

　　新冠肺炎疫情发生后，1月22日，维C被上海卫健委列为预防药品；2月13日，武汉大学中南医院重症医学科彭志勇教授团队还表示：正进行大剂量维C治疗新冠肺炎临床试验。记者注意到，消息发布后，不少微商趁机截图宣传，叫卖维C产品。市区一家母婴店工作人员告诉记者，平时一直都有人购买维C产品，不过近期购买的人明显增加，“店里几乎卖断货了，这两天补的货刚到，又陆陆续续有人来买。”工作人员介绍道。

　　提  醒   维C补过头反而有害健康

　　那么，到底要不要补充维C？是不是在家吃维C也能预防新冠肺炎呢？记者就此采访了市中医院内科副主任陈少文医师。他表示，实际上，目前没有任何证据显示吃维生素C能防止新冠肺炎病毒感染。“武汉大学中南医院的研究是一个临床治疗研究。要知道，作为药物治疗的维生素C和日常膳食摄入的维生素C完全是两码事。”陈少文说，临床研究用的是每天24克的剂量，是普通健康成年人维生素C每日推荐量（100mg / d）的240倍，分两次摄入，相当于是每次吃120片维生素C.而且，在医学治疗中，重症患者的使用方法是缓慢持续地静脉滴入，不是直接吞服，轻症患者才是经口服用。此外，研究中使用的维生素C量也是最大耐受量的12倍，对于没有感染新冠肺炎的健康人来说，如果每天吃如此大量的维生素C，甚至可能产生危害，比如胃肠刺激，引起腹泻和消化不良，增加肾结石风险等。

　　“而且维生素C对于普通感冒也确实没有很好的预防作用，普通感冒是病毒感染，多数都可以在一周左右自愈。”陈少文补充道，维生素C可以促进免疫球蛋白的合成，增加T淋巴细胞的数量和活力，所以一定程度可以增强人体对疾病的抵抗力。但是人体的免疫力并不单单依靠维生素C，常见的很多微量营养素同样具有提高免疫力的作用，如维生素A、B、E都有增强机体免疫力的作用。

　　陈少文表示，对于正常人来说，日常注意多吃新鲜蔬果，从每天的饮食当中就可以获得足够量的维生素C，不需要额外特意补充，补充也切记不要过量，更不建议用维C产品来替代蔬菜水果。“对于已经生病确诊的人来说，是否用维生素C、怎么补，取决于医生的判断，请遵医嘱。”陈少文提醒道，“其实如果想要提高免疫力、预防感冒，均衡的膳食才是最重要的，而不能单单依靠维生素C.另外，合理的着装、适当的运动和充足的睡眠都是预防感冒、保证身体健康的必要条件。”

　　　相关链接

　　维生素C吃多了会怎样？

　　1．肠胃不适者

　　长期过量服用维生素C，有可能会引起肠道的不适，例如出现腹泻、尿频、恶心呕吐、胃痉挛等不适症状。

　　2.容易有血栓

　　大量维生素C在体内会抑制体内肝素和双香豆素等成分在人体内部的抗凝血作用，导致血凝情况加重，容易生成血栓，因此长期服用过量维生素C有生成血栓的可能。

　　　3.导致营养失衡

　　维生素C的大量吸收，对维生素A和叶酸有破坏作用，因此长期额外服用维生素C会导致体内维生素A和叶酸的缺乏，导致营养不良的情况出现。

　　　4.出现泌尿结石

　　维生素C虽然是水溶性的，但是长期过量摄取维生素C，还是会对身体造成代谢负担，可能会形成尿酸盐、或者是半胱氨酸盐或者是草酸盐的结石，导致泌尿系统结石的发生。