岁末临近，新年的脚步悄然走近，普宁市高埔镇干部职工仍保持着紧张有序的工作节奏。为切实关怀干部职工身心健康，帮助大家在忙碌工作中舒缓压力、调适身心，以更饱满的状态迎接新一年的挑战，12月18日，普宁市高埔镇乡村振兴人才驿站联合心适小屋，特邀心理导师余老师精心组织开展了以“活在当下，给心灵做个‘健身’”为主题的温馨茶话会。活动场地经余老师巧妙布置，从简洁的咨询室化身为温暖舒适的心灵交流空间。多名干部职工暂时放下手头工作，围坐一起，展开了一场关于情绪调节与未来展望的深度对话。

　　正念呼吸暖场，卸下身心疲惫。活动伊始，余老师以温和舒缓的语调引导大家：“请轻轻闭上眼睛，将注意力慢慢集中到呼吸上……”在她的带领下，大家逐步调整坐姿，随着呼吸的节奏缓缓放松身心。现场准备了清甜的水果与精致的茶点，香气轻轻弥漫。窗外的冬寒被悄然隔开，室内充满宁静与暖意。随着一呼一吸，日常的工作压力渐渐舒缓，参与者的神情也愈发轻松，为接下来的交流营造出安心、开放的氛围。

　　OH卡牌互动，开启深度心灵对话。暖场过后，最受期待的OH卡牌互动环节正式拉开帷幕。余老师将一叠色彩丰富的OH卡牌摊开在桌面，邀请每位参与者挑选一张最贴合自身当下感受的卡片。“这张卡片让我想到了工作与生活中的阻力，但我有信心跨越过去”“我选的是公路红绿灯，寓意人生该停则停、该冲则冲，要把握好节奏”“我选的是一张床，看到它就觉得温暖幸福，再过些天我就要结婚了，要和妻子携手一生”……多位参与者分享卡片背后的故事时，现场不时响起掌声与欢笑，温暖祝福在空气中流动。

　　大家一边品味茶点，一边分享卡片带来的启发。余老师认真倾听每一段讲述，结合画面意象，细致解读背后可能隐含的情绪负担、人际压力与角色转变等议题。她以陪伴代替指导，用共情回应感受，鼓励大家觉察情绪、接纳当下，学会与压力和平相处。现场时而活泼欢笑，时而沉静思索，每一次分享都如同一次心灵的释放与共鸣。

　　心灵满载补给，赋能前行之路。茶话会接近尾声时，参与者们纷纷畅谈收获：“说出了平时压在心里的情绪，还学到了调整心态的方法，感觉轻松多了！”“原来呵护身心可以这么简单，以后要经常给心灵‘健健身’”。此次茶话会不仅是一次心理健康知识的分享，更是一场干部职工间的心灵联结——在欢声笑语中，大家感受到了同事间的温暖情谊，重拾了工作动力，也增强了应对未来挑战的信心。

　　最终，茶话会在温馨融洽的氛围中落下帷幕，这份心灵“补给”将长久留存于每个人心中，引导大家以更从容的心态面对工作与生活，以更温暖的目光看待身边的人和事。正如一位参与者所言：“这场茶话会就像冬日里的一杯热奶茶，暖到了心坎里。”

　　接下来，高埔镇乡村振兴人才驿站将持续聚焦干部职工身心健康需求，联合相关力量开展更多元、更贴心的关怀活动，不断营造温馨有活力的工作氛围，助力每一位干部职工在忙碌工作中找到心灵栖息地。冬日暖聚虽短暂，但心灵“健身”之路漫长，愿全镇干部职工带着这份暖意奔赴新一年，迎接更多美好与挑战！

（稿件来源：普宁市乡村振兴人才驿站）